Dagens träning visste jag inte riktigt hur jag skulle lägga upp....vill ju att träning ska vara rolig samtidigt som jag får den träning jag vill ha. Så i väntan på att tvättmaskinen skulle bli klar körde jag uppvärming med dels teknikövningarnar från igår, och lite andra övningar och lite stegringslopp, och lite annat. 

Sen bestämde jag mig för att köra tempo-pass av lite annorlunda inslag, så jag körde 2,5 km, därefter 2 km och avslutningsvis 1,5 km, och min tanke var att varje km-mål jag satte skulle vara snabbare än förra  osv och det lyckades över förväntan. ;) Så det känns riktigt gutt ikväll, ett roligt pass på mina vilkor. 

Plus att det stod lätt styrka på mitt schema idag, så det blev ett kort med skönt styrkepass också. Lite mage och lite rygg, dock enkla övningar idag, men jag är glad att jag får till mina styrkepass. =)

Som det ser ut nu så blir det vilodag imorgon, man behöver de också. Det som skrämmer mig mest denna vecka är söndagens planerade långpass, har ju inte kommit upp i de längderna ännu, men får jag ihop en bra bit över 12 km så kommer jag vara nöjd, planen enligt prog jag följer just nu är 16-18 km, men det vet jag inte om jag lyckas få till. Det beror ju dock på vilken väg jag väljer i början på mitt pass, men mer om det på söndag. 

Dagen som gått är jag så himla nöjd med, träningsvärk i kroppen, men vet ju varför, och känner jag mig själv rätt kommer den finnas imorgon också. ;)

Ha det bäst till nästa gång!

 

Alice

22 september 2012 16:23

Hur gick det med långpasset?

http://djuptochytligt.bloggplatsen.se

Linda Karlsson

23 september 2012 09:59

Sitter och taggar inför långpasset som snart ska ske! Återstår dock att se hur långt det blir. ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kan inte riktigt fatta vart det här året har tagit vägen. Kollade när jag senast skrev något, och det var i mars, det är ju en hel evighet sedan. Nu är det dags att ta tag i det som jag inte brytt mig om direkt sedan semestern, jag har ätit gott och ...

Februari bjöd inte riktigt på vad jag hade tänkt mig, det är idag 4 veckor sedan jag var ute och sprang senast. Då jag blev förkyld och knockad med feber, så ville jag inte riskera något inför mina kommande lopp.    Därför har jag valt den försik...

Hej alla fina människor.   Jag hade som mål att få springa minst 100 km i januari månad, så jag bestämde mig för att köra fyra pass igår, trots att jag sprang 12,7 km i söndags och distansrekord på väldigt länge.    Målet med första passet var at...

Äntligen sitter jag på min blogg igen. Jag har lovat både mig själv och andra på att bli bättre på att blogga det här året.   Jag tänkte börja med att skriva om mina mål för året. Ett delmål på vägen är att minska några kilo i vikt, då jag inte...

God morgon alla fina! Igår var det ett välgörenhetslopp i Kalmar för Alla välrdens barn, pengarna som de fick in går till "Rädda barnen".   Jag och Simon skulle springa och det stod klart tidigt att vi skulle springa, sen fick vi veta att även ...