Så underbart skönt det var att komma ut och springa, även om jag från start kanske tänkt att jag skulle åkt till Jämjö, och kört sista med Team Blekinge på gamla Jämjöhalvan, men vissa saker gjorde att jag kände det var bättre och löpa på hemmaplan. Det visade sig bli ett bra val. ;)

Idag börjar min resa mot maran på riktigt. Imorgon blir det första löppasset på det nya prog jag har tänkt följa, som kommer från en marathon-löpare. Sen har jag lagt in lite styrka och lite promenader själv. Allt för att jag i det långa loppet ska bli en starkare löpare.   

Tillbaka till gårdagens pass. Det började med lätt jogg 2,35 km, nästan lite snabbare än vad jag hade tänkt från början. Visst det är väl alltid bra när det går snabbare än man själv har tänkt. Dock börjar min äldsta skor bli lite slitna nu, har sagt det förr, men snart blir de pensionärer. ;) Därefter visste jag inte riktigt hur jag skulle göra med passet, men visste vart jag skulle springa, och har jag inte redan blivit idiot-förklarad så har jag blivit det nu. För jag sprang runt, runt, runt en bana som ett varv är ca 270 meter långt, och här sprang jag runt i 35 min.   

Jag ställde klockan på 5 min där jag skulle springa på lite snabbare, och 2 min där jag skulle dra ner tempot, så att det verkligen märktes att det gick långsammare och det lyckades jag bra med. För er som är snabba på huvudräkning har ju redan räknat ut att jag körde detta ggr 5, vilket blir ca 22,5 varav. Jag är supernöjd med passet både på sahara och som helhet, mest eftersom det blev längre än vad  jag vågat tro från start. Med joggen hem så fick jag ihop 9,7 km totalt och jag kände en sån underbar lycka. Vädret var också strålande, mulnade dock på sista biten hem.   

Så dagens träning kommer bestå av minst 30 min promenad och ett styrkeprog som jag hittat i en nyinköpt bok. Ska göra lite olika övningar från den boken vissa dagar, verkar som det är en bra bok när  jag suttit och läst i den. Det blir nog bra det här.

Nu blir det att vänta på att fuktspecialisten ska komma och avgöra hur fuktigt det är i vårrt badrum, och förhoppningsvis kunna tala om vart ifrån skadan kommer. För det är det inget på bostadsbolaget som förstår just nu. 

Ha det gott, så hörs vi förhoppningsvis ikväll igen!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kan inte riktigt fatta vart det här året har tagit vägen. Kollade när jag senast skrev något, och det var i mars, det är ju en hel evighet sedan. Nu är det dags att ta tag i det som jag inte brytt mig om direkt sedan semestern, jag har ätit gott och ...

Februari bjöd inte riktigt på vad jag hade tänkt mig, det är idag 4 veckor sedan jag var ute och sprang senast. Då jag blev förkyld och knockad med feber, så ville jag inte riskera något inför mina kommande lopp.    Därför har jag valt den försik...

Hej alla fina människor.   Jag hade som mål att få springa minst 100 km i januari månad, så jag bestämde mig för att köra fyra pass igår, trots att jag sprang 12,7 km i söndags och distansrekord på väldigt länge.    Målet med första passet var at...

Äntligen sitter jag på min blogg igen. Jag har lovat både mig själv och andra på att bli bättre på att blogga det här året.   Jag tänkte börja med att skriva om mina mål för året. Ett delmål på vägen är att minska några kilo i vikt, då jag inte...

God morgon alla fina! Igår var det ett välgörenhetslopp i Kalmar för Alla välrdens barn, pengarna som de fick in går till "Rädda barnen".   Jag och Simon skulle springa och det stod klart tidigt att vi skulle springa, sen fick vi veta att även ...