Vad livet är underbart när det blir som man vill.

I förmiddags så vart jag ute och sprang mest för att ta mig ut, oavsett vad det är för väder, då vart det regn och åter regn....,

men fick ihop 5,4 km löpning och jag var supernöjd, för min del spelade det ingen roll om det blev 2,3,4,5 eller 6 km då, det var liksom mindre viktigt. 

Sen var då tanken att jag skulle köra ett styrkepass a 20 min före kvällens löppass, och det lyckades, därefter stod det speed work på planen.

Med detta menas 800m snabbt, 30 sek vila, 600m snabbt, 30 sek vila, 400m, 30 sek vila och 200m med 30 sek vila, då pratar jag om joggvila. Detta skulle köras en gång, men jag gillar ju utmaningar, så jag körde detta två ggr, dock med lite längre serievila. Plus uppjogg och nerjogg, vart ju kallare ute nu än innan idag när jag vart ute och sprang. Så totalt blev det 7,56 km löpning nu ikväll, och på hela dagen sätt, så nära 13 km man kan komma. =) Känns så underbart detta.

Nu blir det nog vila från löpningen imorgon, sen kör vi så det ryker på torsdag igen då det dessutom har blivit november. Kan inte förstå att det börjar bli dags att tänka på advent och juleljus, men mysigt är det.   

Denna fina bild hittade jag på google, så den lånade jag till min blogg. Så busig man kan vara. ;)   

Hoppas ni får en fin onsdag, själv tänker jag besöka tandläkarn och få besök, och äta gofika.   

Vad gör det att det regnar, när det är dags att kicka igång denna lata människa? ;)

Vart ute igår kväll och promenerade i 45 min i regnet och det var så skönt.      

Så nu skriver jag lite här innan det är dags att byta om till träningskläder. Dock vet jag inte hur jag ska löpa första passet, kommer köra dubbelpass idag på ett eller annat sätt. Får se när man kommer ut och testar benen vad det blir för första pass. Ska vara meter-bestämda intervaller enligt prog/schema som jag har och går efter, men det blev ju sådär förra veckan. Nu har jag suttit och kollat hur långt jag löpte förra året i nov och dec, totalen, och har bestämt mig för att bara köra och inte titta så mkt på distanserna i sig. Utan jag ska har roligt på mina löppass, annnars är det ju ingen mening.     Sen har man börjat klura på skor till vintern, vill ju ha ett par nya puma, som är en trail-sko, men ska funka på vinterunderlag också. Men allting kostar ju pengar, konstigt, förstår inte det. Det är så det är. Snart jul och allt mysigt som hör till!! 

Blir ett kort inlägg idag, eller just nu. Lovar att det kommer ett till senare idag när jag tränat klart. Gårdagen blev inte riktigt som jag hade planerat, men vad gör väl det när det är nya tag idag. ;)

Tjipp Tjipp!