Vad livet är underbart när det blir som man vill.

I förmiddags så vart jag ute och sprang mest för att ta mig ut, oavsett vad det är för väder, då vart det regn och åter regn....,

men fick ihop 5,4 km löpning och jag var supernöjd, för min del spelade det ingen roll om det blev 2,3,4,5 eller 6 km då, det var liksom mindre viktigt. 

Sen var då tanken att jag skulle köra ett styrkepass a 20 min före kvällens löppass, och det lyckades, därefter stod det speed work på planen.

Med detta menas 800m snabbt, 30 sek vila, 600m snabbt, 30 sek vila, 400m, 30 sek vila och 200m med 30 sek vila, då pratar jag om joggvila. Detta skulle köras en gång, men jag gillar ju utmaningar, så jag körde detta två ggr, dock med lite längre serievila. Plus uppjogg och nerjogg, vart ju kallare ute nu än innan idag när jag vart ute och sprang. Så totalt blev det 7,56 km löpning nu ikväll, och på hela dagen sätt, så nära 13 km man kan komma. =) Känns så underbart detta.

Nu blir det nog vila från löpningen imorgon, sen kör vi så det ryker på torsdag igen då det dessutom har blivit november. Kan inte förstå att det börjar bli dags att tänka på advent och juleljus, men mysigt är det.   

Denna fina bild hittade jag på google, så den lånade jag till min blogg. Så busig man kan vara. ;)   

Hoppas ni får en fin onsdag, själv tänker jag besöka tandläkarn och få besök, och äta gofika.   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kan inte riktigt fatta vart det här året har tagit vägen. Kollade när jag senast skrev något, och det var i mars, det är ju en hel evighet sedan. Nu är det dags att ta tag i det som jag inte brytt mig om direkt sedan semestern, jag har ätit gott och ...

Februari bjöd inte riktigt på vad jag hade tänkt mig, det är idag 4 veckor sedan jag var ute och sprang senast. Då jag blev förkyld och knockad med feber, så ville jag inte riskera något inför mina kommande lopp.    Därför har jag valt den försik...

Hej alla fina människor.   Jag hade som mål att få springa minst 100 km i januari månad, så jag bestämde mig för att köra fyra pass igår, trots att jag sprang 12,7 km i söndags och distansrekord på väldigt länge.    Målet med första passet var at...

Äntligen sitter jag på min blogg igen. Jag har lovat både mig själv och andra på att bli bättre på att blogga det här året.   Jag tänkte börja med att skriva om mina mål för året. Ett delmål på vägen är att minska några kilo i vikt, då jag inte...

God morgon alla fina! Igår var det ett välgörenhetslopp i Kalmar för Alla välrdens barn, pengarna som de fick in går till "Rädda barnen".   Jag och Simon skulle springa och det stod klart tidigt att vi skulle springa, sen fick vi veta att även ...