Ett riktigt gott intervallpass har jag fått till idag. =) Vart inte så nöjd, med de vanliga intervallerna, så jag körde lite till....

Tog bilen hem till föräldrarna idag för att köra mitt intervallpass. Uppjogg ca 10 min, för mig blev det löpskolövningar, plus 1,6 km jogg på 9,29 min. Efter detta var det dags för intervaller 2x4 min, 2x3 min och 2x2 min med serievila 90 sek. Dock bleb det blåsigt och jag fick motvind, så fick byta runda på mitt intervallpass, men kände mig inte nöjd då andra setet gick långsammare än första gjorde. Så därför tog jag beslutet att sätta klockan på 1 min, och 12 km/h, vilket blir 200 meter för den som kan räkna snabbt, ville utmana mig själv helt enkelt. Kan lova er att det gick bra mkt snabbare än 12 km/h, låg snarare och snittade på 14 km/h, så jag är supernöjd med dessa utmaningsintervaller. Så var det ju nerjogg kvar också, där tog det emot att börja löpa efter de tuffa 1 min:arna, men jag tog mig i kragen och började jogga lugnt lugnt, kände att jag behövde dessa lugna km i benen. Totalt löpta km idag blev 8,64 och det vart längre än vad jag först trott så det känns super efter dagens pass.

Nu återstår att besluta om Jämjöhalvan.....vill  ju vara med och springa. Milen känner jag att jag kanske inte kommer löpa så fort som jag skulle vilja. Halvmaran kräver lite mer, men min tanke är att jag ska se den som ett träningspass i så fall, om jag hunnit så långt i min egna plan till nästa helg.       

Beslut kommer tas senast imorgon eller möjligen torsdag, sista anmälan för att det ska bli billigt är på fredag, och kalla mig snål Smålläning som inte vill betala 50 kr extra.    Det är så det är!!

Må gott tills vi hörs igen!