Idag vill mitt hjärta ut på frisk luft-promenad, och det blev sånär 2 km, och det är ingen dålig bit. Plus att han inte kan gå så fort som han vill gör, utan har fortfarande sviter från sin lunginflammation. Så jag valde att hänga med honom för att jag ville vi skulle gå tillsammans, det är mysigt att göra saker den man tycker om. Mer sånt i höst!! :)

Så en stund efter bytte jag om till mina mer sprotiga kläder, och tog min egna runda, i ett lite högre tempo, blev till och med så bra idag att jag kom upp i Power Walk tempo, tjoho det har jag velat ett tag, har väl och andra sidan inte kämpat så värst med tempot när jag vart ute på promenad. Så det kändes gutt när det blev bra tempo idag. 

Just nu varvar jag med promenader och löpning, denna vecka är upplägget löpning ena dan, nästa är det promenad som gäller, så det blir varannan dag denna vecka, vilket i sin tur betyder att jag kommer vara ute varje dag denna vecka. Men det är bara för att jag ska komma igång med träningen igen på riktigt, från och med nästa vecka är det annat inplanerat, och har även lagt in ett par vilodagar då. Så det blir nog bra det här. Alla har väl sina motgångar?

Så länge man själv mår bra av det man gör, så tycker jag att det är ok att träna mycket, men man måste ju även tänka på att få i sig rätt mat då med ju. Jag fyller i en app på mobilen dagligen, och jag har en person som står mig nära på ett sätt, hon ger mig tips och råd om träning och kost och även lite feedback. Tack för att du finns, du vet vem du är om du läser detta, hur eller hur så visade jag hur mkt kcal jag skulle per dag enligt det som "appen" fyllt i själv utefter mina mål, och det vart alldeles för lite med tanke på att jag tränar......nu har jag problem med proteinet istället.... Tack för den! ;) Du ska veta att jag är tacksam för det du delar med dig av och att du ger mig råd och tips och ber mig lyssna på kroppen.

Ibland vill man för mkt helt enkelt och då är det lätt att man får skador eller annan skit att dras med istället. Så den här veckan kör jag en kickstart, men motion daglien. För att nästa vecka lägga in blandad träning. Så då kommer det bli simning minst en dag i veckan, löpning självklart, kanske även styrketräning, men jag ska samtidigt lära mig att lyssna mer på kroppen och skynda långsamt, måste intala mig om att det är långt till 1 juni 2013. 

Trevlig läsning så hörs vi imorgon!