Inte för att jag har så mkt planerat så här långt vad det gäller löparåret, men man kan ju alltid filura på vad för skoj man ska göra.

Dock vet jag inte ännu om min hals tycker om mitt pass jag körde igår. Har haft ont i halsen till och från i snart en vecka, men det händer inte mer. Så igår körde jag ett tröskelpass plus intervaller. Tot blev det 10,65 km löpning och tröskeldelen gick över förväntan, intervallerna gick väl ändå så pass fort de skulle göra, även om jag alltid vill kunna springa lite snabbare. Totalt sett är jag supernöjd med löparpasset igår. 

Mitt första mål nu på det nya året är att hitta en bra balans så att jag kan öka min träningsmängd i lagom takt så att jag är redo för maran 1 juni. Vilket som så kommer pannbenet ta mig runt i varje fall, om jag så får krypa över mållinjen så ska jag jag ta mig runt och i mål. Förvisso fixade jag halvmaran förra året, med färre långpass än planerat, så ska jag väl kunna fixa maran.   

Här har vi bilden då jag slog mitt personliga rekord på halvmaran i Jämjö med över 23 min. Sluttiden blev 2,06,13 och en snitt-tid per km 5,59 min, något som jag inte trodde skulle vara möjligt under 2012, men det vart det visst. Så nu är målet helt klart att jag ska fixa halvmaran under två timmar 2013.

De lopp som jag är anmäld och klar till just nu är Göteborgsvarvet i maj, och Stockholm maraton i juni. Sen brukar jag ju alltid springa Växjöloppet 1 maj, kommer nog bli så även iår, har dock inte beslutat ännu om jag ska satsa på korta banan plus milen, eller om jag ska köra halvmaran.....det är sånt vi märker hur träningen går och om jag får hålla mig hel och frisk och kry.

Även om jag kommer springa lite mer längre sträckor under året, så kommer jag även vilja vara med i några korta lopp också, så snabbheten på korta sträckor vill jag också få upp.

Sen har jag börjat klura på om jag ska annordna träningsläger för löpare/träningsmänniskor i allmänhet, under några helger under vårkanten. Jag vill på något sätt gå vidare med mitt intresse för löpning och varför inte jobba med träning på något sätt, vet bara inte hur ännu. Många tankar som ska klarna. Känns som att det är mycket just nu som jag måste klura ut vad som blir bäst och vad jag kan göra med det.

Må bäst tills vi hörs igen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kan inte riktigt fatta vart det här året har tagit vägen. Kollade när jag senast skrev något, och det var i mars, det är ju en hel evighet sedan. Nu är det dags att ta tag i det som jag inte brytt mig om direkt sedan semestern, jag har ätit gott och ...

Februari bjöd inte riktigt på vad jag hade tänkt mig, det är idag 4 veckor sedan jag var ute och sprang senast. Då jag blev förkyld och knockad med feber, så ville jag inte riskera något inför mina kommande lopp.    Därför har jag valt den försik...

Hej alla fina människor.   Jag hade som mål att få springa minst 100 km i januari månad, så jag bestämde mig för att köra fyra pass igår, trots att jag sprang 12,7 km i söndags och distansrekord på väldigt länge.    Målet med första passet var at...

Äntligen sitter jag på min blogg igen. Jag har lovat både mig själv och andra på att bli bättre på att blogga det här året.   Jag tänkte börja med att skriva om mina mål för året. Ett delmål på vägen är att minska några kilo i vikt, då jag inte...

God morgon alla fina! Igår var det ett välgörenhetslopp i Kalmar för Alla välrdens barn, pengarna som de fick in går till "Rädda barnen".   Jag och Simon skulle springa och det stod klart tidigt att vi skulle springa, sen fick vi veta att även ...