Morgonen började med en promenad med Petra, då vart det underbart väder och solen sken. Hem äta frukost, för att några timmar senare köra ett intervallpass. Känner att jag är på G nu.

Började med lite löpskolningövningar, därefter en uppjogg på 10-15 min. 6x3 min:s intervaller var det så dags för sedan och min plan var ju såklart att jag skulle öka för varje. Längd och fart då förstås. Dock har jag alltid haft en eller två intevaller som vart något långsammare när jag kört 6 förut. Plötsligt händer DET ! Jag fixade att öka för varje, även om det bara var några meter på slutet, men det vart ju snabbare.Mitt leende efter intervallerna sken ikapp med solen som visade sig just då. 

Bästa namne Linda Eriksson vart med mig på hela passet i tanken, och bästa Alice Sundström kom till mig på andra 3 minutaren, då det började dala ner några snöflingor, vet inte om det var just för snön som Alice kom till mig tanken, men hon vart också med på resten av intervallpasset i tanken då. Så underbara människor, har träffat den ena och ska bo med den andra under varvshelgen. Så skoj det kommer bli. Sen att de har gett mig något att fundera över som gäller en stor utmaning vad det gäller löpningen det är en annan historia. Fundera fortfarande och kommer fundera ett bra tag till, bara så ni vet.

Det finns hopp om att jag kanske ska kunna nå mitt drömmål på milen redan i sommar, med tanke på dagens intervallpass. Har hittat ett fyra-veckors prog som jag följer just nu, men dock ett undantag och det är att jag vill springa 4 dar per vecka istället för tre, ska ju trots allt springa ett maraton.   Här kommer en gammal bild från min målgång på milen förra sommaren i Kristianopel. Vad det blir för distans iår, det vet jag inte ännu. ;) Men det märker vi efter maran, hur jag mår i kroppen efter 42,2 km och vad känslan säger mig. Ännu är det dock långt dit, och köpte Aftonbladets senaste Wellnes-bilga i veckan och där har de ett tolv-veckors prog på milen som jag kommer slänga ett par ögon på då och då. Kommer inte följa det så direkt, kanske mer ha det som ett riktmärke. De har lagt in testlopp i det prog och det gillar jag. 

Nu tar vi och myser lite, är ju ändå fredag.

Trevlig helg på er!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kan inte riktigt fatta vart det här året har tagit vägen. Kollade när jag senast skrev något, och det var i mars, det är ju en hel evighet sedan. Nu är det dags att ta tag i det som jag inte brytt mig om direkt sedan semestern, jag har ätit gott och ...

Februari bjöd inte riktigt på vad jag hade tänkt mig, det är idag 4 veckor sedan jag var ute och sprang senast. Då jag blev förkyld och knockad med feber, så ville jag inte riskera något inför mina kommande lopp.    Därför har jag valt den försik...

Hej alla fina människor.   Jag hade som mål att få springa minst 100 km i januari månad, så jag bestämde mig för att köra fyra pass igår, trots att jag sprang 12,7 km i söndags och distansrekord på väldigt länge.    Målet med första passet var at...

Äntligen sitter jag på min blogg igen. Jag har lovat både mig själv och andra på att bli bättre på att blogga det här året.   Jag tänkte börja med att skriva om mina mål för året. Ett delmål på vägen är att minska några kilo i vikt, då jag inte...

God morgon alla fina! Igår var det ett välgörenhetslopp i Kalmar för Alla välrdens barn, pengarna som de fick in går till "Rädda barnen".   Jag och Simon skulle springa och det stod klart tidigt att vi skulle springa, sen fick vi veta att även ...