Nu har hösten kommit med besked, söndagens kvällspass bestod nämligen av lite blåst och en hel del regn. Men det var ett skönt pass på ett sätt, vetskapen att jag tar mig ut för att springa trots ruskväder, det är viktigt för pannbenet.    Köpte Simon en tunn löparjacka med luva, så att han också ska kunna komma ut i annat väder. Nästa köp får bli en långarmad tröja till honom. Jag tycker det är bra att jag fått med honom i både löparvärlden och Fitline, han säger att han orkar mer och känner sig mer energifylld. Det är bra, för jag märker direkt när jag slarvar både med mat och mina näringstillskott. 

Jag ville få minst 5 km:s löpning igår, efter 1 km frågar Simon om vi ska ta en kort snabb runda istället. Jag svarade att han fick gärna göra det om han ville, men jag vill ha lite längd, eftersom jag hade en kort runda i fredags. Efter cirka 2,5 km:s löpning tänkte jag lite att det här passet får lite sätta nivån på oktober, min lägsta nivå, dock gick det lite snabbare än vad jag hade hoppats på, men det betyder ju samtidigt att jag är snabbare än vad jag vågar tro.    Totalt fick jag ihop 6,21 km igår kväll, trots att det gick "långsamt" på sibna ställen så snittade jag på 5,34 minuter/km och det är jag riktigt grymt nöjd med, med tanke på att jag ville att det skulle varit någon sekund långsammare, men nu vet jag vad jag kan och siktar högt, det är det man ska göra för att nå sina mål och vem vet kanske kan jag sätta ribban lite högre även på milen. Först tar jag sikte på Alla världens barn-loppet i Kalmar nu på lördag, 4,5 km relativt lättlöpt bana och där ska jag under tiden från första året som var 24,48 minuter. Kanske så jag vågar säga att jag ska under 24 minuter. Vem vet?

Avslutar med ett foto på skorna som var mitt sällskap igår, med dem syns jag i varje fall. ;)

Ta hand om er, så hörs vi snart igen!