Nu har hösten kommit med besked, söndagens kvällspass bestod nämligen av lite blåst och en hel del regn. Men det var ett skönt pass på ett sätt, vetskapen att jag tar mig ut för att springa trots ruskväder, det är viktigt för pannbenet.    Köpte Simon en tunn löparjacka med luva, så att han också ska kunna komma ut i annat väder. Nästa köp får bli en långarmad tröja till honom. Jag tycker det är bra att jag fått med honom i både löparvärlden och Fitline, han säger att han orkar mer och känner sig mer energifylld. Det är bra, för jag märker direkt när jag slarvar både med mat och mina näringstillskott. 

Jag ville få minst 5 km:s löpning igår, efter 1 km frågar Simon om vi ska ta en kort snabb runda istället. Jag svarade att han fick gärna göra det om han ville, men jag vill ha lite längd, eftersom jag hade en kort runda i fredags. Efter cirka 2,5 km:s löpning tänkte jag lite att det här passet får lite sätta nivån på oktober, min lägsta nivå, dock gick det lite snabbare än vad jag hade hoppats på, men det betyder ju samtidigt att jag är snabbare än vad jag vågar tro.    Totalt fick jag ihop 6,21 km igår kväll, trots att det gick "långsamt" på sibna ställen så snittade jag på 5,34 minuter/km och det är jag riktigt grymt nöjd med, med tanke på att jag ville att det skulle varit någon sekund långsammare, men nu vet jag vad jag kan och siktar högt, det är det man ska göra för att nå sina mål och vem vet kanske kan jag sätta ribban lite högre även på milen. Först tar jag sikte på Alla världens barn-loppet i Kalmar nu på lördag, 4,5 km relativt lättlöpt bana och där ska jag under tiden från första året som var 24,48 minuter. Kanske så jag vågar säga att jag ska under 24 minuter. Vem vet?

Avslutar med ett foto på skorna som var mitt sällskap igår, med dem syns jag i varje fall. ;)

Ta hand om er, så hörs vi snart igen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Kan inte riktigt fatta vart det här året har tagit vägen. Kollade när jag senast skrev något, och det var i mars, det är ju en hel evighet sedan. Nu är det dags att ta tag i det som jag inte brytt mig om direkt sedan semestern, jag har ätit gott och ...

Februari bjöd inte riktigt på vad jag hade tänkt mig, det är idag 4 veckor sedan jag var ute och sprang senast. Då jag blev förkyld och knockad med feber, så ville jag inte riskera något inför mina kommande lopp.    Därför har jag valt den försik...

Hej alla fina människor.   Jag hade som mål att få springa minst 100 km i januari månad, så jag bestämde mig för att köra fyra pass igår, trots att jag sprang 12,7 km i söndags och distansrekord på väldigt länge.    Målet med första passet var at...

Äntligen sitter jag på min blogg igen. Jag har lovat både mig själv och andra på att bli bättre på att blogga det här året.   Jag tänkte börja med att skriva om mina mål för året. Ett delmål på vägen är att minska några kilo i vikt, då jag inte...

God morgon alla fina! Igår var det ett välgörenhetslopp i Kalmar för Alla välrdens barn, pengarna som de fick in går till "Rädda barnen".   Jag och Simon skulle springa och det stod klart tidigt att vi skulle springa, sen fick vi veta att även ...