Hej alla fina människor.

Jag hade som mål att få springa minst 100 km i januari månad, så jag bestämde mig för att köra fyra pass igår, trots att jag sprang 12,7 km i söndags och distansrekord på väldigt länge.    Målet med första passet var att få ihop minst 5 km och det blev plus på kontot. Andra passet ville jag vara ute i minst 40 minuter, det uppnåddes med knapp marginal. På andra turen sprang jag på upptäcksfärd och ja det kunde blivit mycket längre om jag inte varit smart och vänt efter ungerfär halva löptiden 20 minuter och några sekunder. Men det betyder ju att jag troligen hittat en ny runda att upptäcka en annan dag. ;) Tredje passet fick bli  vad det skulle ha blivit sist, eftersom min älskling sa att han gärna kunde springa sista femman med mig. Så tredje passet skulle bli minst 3 km och det blev lite plus där också. Så här långt kände jag mig oförskämt pigg med tanke på söndagens pass i benen, även om låren kändes lite i början på alla pass så här långt. Det började dock kännas lite tungt på tredje, men kände mig så stark som att jag skulle kunna klara vad som helst. 

Kan erkänna att jag är så tacksam för att min älskling ville göra mig sällskap på sista som skulle bli minst 5 km och det blev lite plus även där. Jag sa att han fick öka på slutet om han ville, för jag kände att mina ben inte skulle palla en ökning, men trots att jag sa det högt, så sprang jag sista km 20-25 sekunder snabbare än fjärde km-tiden. Jag kan tydligen öka även när benen skriker nej, så det här sista passet ser jag som ett rent pannbenspass, och ett bevis på att jag har mer att ge än vad jag själv tror. Vem vet kanske jag kan klå min gamla "bästa tid" på Göteborgsvarvet i maj. Totlat blev det 21 km igår. Totalt i januari blev det 102,1 km.

Jag har köpt nya skor, föregående utgåva av Saucony Kinvara 7, ny utgåva på väg, men gillade inte färgen som jag hittade, så satte mig och letade efter förra utgåvan och hittade till super-pris på Stadium då jag använde min Bonus från förra året så blev skon nästintill gratis för mig och sånt gillas. Jag är så nöjd med det klippet och de kommer få stå och vänta lite till på premiärturen, men sparng två av mina fyra pass igår med mina Kinvara 5 som jag också gillar grymt mycket. Annars springer jag bara med Nike, men Saucony Kinvara passar mina fötter helt enkelt.

   Så här ser mina nya fina skor ut. Blir springa snabbt i dem tror jag nog allt. ;)

Dags att ta tag i ny dag och äta frukost mina vänner, men kan avslöja att februarimålet är högt satt vad det gäller antalet km jag vill springa, mer om det i nästa inlägg dock. ;)

Ha en fin tisdag alla!

Äntligen sitter jag på min blogg igen.

Jag har lovat både mig själv och andra på att bli bättre på att blogga det här året.

Jag tänkte börja med att skriva om mina mål för året. Ett delmål på vägen är att minska några kilo i vikt, då jag inte mår bra i mig själv just nu sett till siffran vågen visar plus att mina kläder börjar bli tajta. Så jag bestämde mig med start förra måndagen att nu ska jag sköta kosten, få till min träning så jag får lättare att nå mina löpningsmål för året.    Efter vecka ett är jag så imponerad av mig själv att jag fått än mer inspiration till att fortsätta mitt nya hälsosamma liv. Dessutom har jag en utmaning med några tjejer på jobbet att vi får inte äta godis, dåliga kolhydrater och inget vin fram till nästa löning (vi får lön den 15:e). Den här utmaningen gör att jag har fått börja tänka en aning annorlunda vad det gäller maten, men det finns så många bra alternativ, där har jag mycket hjälp från Team Wellness livstil, så för mig är det väldigt lätt just nu. Jag känner att det här året ska bli mitt år.   

Mina mål med löpningen:

Det målet som jag tränar inför just nu, det är att jag ska kunna springa min snabbaste mil någonsin den 25 mars i Karlskrona. Därefter är det Göteborgsvarvet som är mitt nästa stora träningsmål. Jag vet att man inte ska sikta högt vad det gäller tid på just Göteborgsvarvet, men jag vill ha min bästa varvtid någonsin. Helst personligt rekord, men ja jag vet då SKA jag under två timmar.

Tid på 10 km, under 55 minuter kommer jag vara så nöjd med, men målet jag siktar mot är helst ner mot 52 minuter. Får jag till min träning så vet jag att det är möjligt.

Tid på 21 km (halvmaran i Göteborg) under 2,10,33. Personligt rekord satt på annan bana lyder 2,00,56. Målet är ju såklart under två timmar, och jag tänker göra allt jag kan för att komma så nära som möjligt. 

Dessutom kommer jag att ställa upp i andra trevliga lopp på vägen mot mina mål för att se hur bra jag blivit. Dock är första loppet 25 mars, blir det inte rekord då, så siktar jag mot Växjöloppet 1 maj och 10 km där i så fall.

Följer ett löpprogram på jogg.se som är milen på 50 minuter, jag tänker att siktar jag mot en tid som är bättre än mitt mål, så borde jag kunna fixa mitt mål. Eller hur? Hittils har jag fått till alla löppass enligt det, visserligen har några pass blivit längre än vad programmet säger, men det ser jag som något bra, det borde ju betyda att jag börjar komma upp i de distanserna jag vill ligga på obehindrat. Det är tre till fyra pass i veckan, även lite styrka, men styrkan har jag varit lite för lat med så här långt. Det kommer, jag lovar.

Ha det gott så hörs vi snart igen. 

Kram alla där ute.