Kan inte riktigt fatta vart det här året har tagit vägen. Kollade när jag senast skrev något, och det var i mars, det är ju en hel evighet sedan. Nu är det dags att ta tag i det som jag inte brytt mig om direkt sedan semestern, jag har ätit gott och unnat mig i stort sett hela tiden, men det blir tyvärr lätt så när man inte mår tipp topp. Jag kan säga så här att jag har inte mått så bra sedan semestern och det har inte varit bra för någon, nu är det på väg åt rätt håll, jag har äntligen börjat tänka på vad jag äter och inget godis i veckorna. Plus att i samband med att jag hade bestämt mig för att försöka komma tillbaka ut i löparspåret igen, så var det en person som la upp en utmaning och hon skulle börja måndag förra veckan och det passade ju mig perfekt, eftersom det var då jag skulle börja på riktigt. Den här utmaningen innehåller armhävningar, situps, knäböj och plankan. Antalet ökar ju såklart med tiden, det är 28 dagar, och en vilodag här och var. Så här långt har jag fixat det och jag känner mig stolt, för efter första dagen var känslan, hur ska jag kunna göra två till av varje, nu gör jag fler än så.   

Jag hade inte sprungit en meter på två månader  när jag bestämde mig för att springa från punkt A till punkt B på min promenad förra måndagen. Jag mindes det som att den sträckan bara är några hundra meter, men det var faktiskt 800 meter, för er som känner mig som löpare tycker säkert att det låter löjligt att jag sprang 800 meter, men just då var det stort. Jag kände en lycka som jag inte kunde sätta ord på, men jag gjorde det och det var början på min väg tillbaka. Senare samma kväll pratade jag med världens bästa vän, hon fick mig till att bestämma mig för att jag ska springa Sylvesterloppet på "Nyårsafton" dock blir det "bara" 5 km det här året. Just nu handlar det om att skynda långsamt, så man inte skadar sig. Nästa gång jag skulle lägga till en liten springtur, det var i fredags, men då jag hade tvättstugan, så fick jag dela upp det så att jag tog promenad först, sen när nya maskiner var igång så fick det bli löpning, jag ville ju komma dubbelt så långt som senast. Därför bestämde jag mig för att jag skulle springa i minst 10 minuter och jag gjorde det, men det var jobbigare än första stegen som var på måndagen. Igår var det dags igen, trots att det regnade när jag kom hem från jobbet så fanns det inga alternativ från min sida utan jag skulle ut. På förhand hade sambon sagt att han skulle följa med, men jag vill ju inte tvinga ut någon i ruskväder, så han fick göra som han ville och han följde med mig. Vilket var väldigt trevligt. Dock var det höga vattennivåer så vi fick vända på slutet och gå tillbaka, då upptäckte jag till och med att det var snöblandat regn som kom ner. Nu till saken som ni säkert undar över. Hur långt/länge sprang hon igår? Planen igår var delvis att springa en viss sträcka, och delvis minst 15 minuter, när vi var nästan ute vid vägen och jag tar fram och tittar på klockan så har vi bara sprungit i strax under 12 minuter, så jag bara vi fortsätter lite till. Totala sträckan igår blev 2,5 km och tiden på det 15,30. Min kära sambo säger att "Vi ska dubbelt så långt på nyårsafton" och jag bara, ja och under 30 minuter är ju inget orimligt att komma under. Även om vi hade motvind igår och det regnade, så var det grymt "jobbigt", men det kan ju bero på att det fanns väldigt många små backar på den här sträckan som man inte tycker är så farliga normalt sett, men just nu är det blä. Nästa pass får bli på onsdag tror jag nog, det ska ju passa med mina jobbtider och så också. Jag kan nästan lova er att 31 december kommer jag springa 5 km under 30 minuter.   

Ha det underbart där ute och var rädda om varandra!

Februari bjöd inte riktigt på vad jag hade tänkt mig, det är idag 4 veckor sedan jag var ute och sprang senast. Då jag blev förkyld och knockad med feber, så ville jag inte riskera något inför mina kommande lopp. 

Därför har jag valt den försiktiga sidan i februari. Idag ska jag ut och testa hur formen är, hur kroppen svarar. Jag har dock inte i skrivande stund bestämt exakt vilken typ av pass det kommer bli. Jag får väl jaga km i mars istället för februari. Jag vet ju vad jag kan om och när jag pressar mig själv.      

Blir ett kortare inlägg just nu, vem vet kanske blir det ett till senare efter mitt testpass eller vad som blir.

Ha en fortsatt trevlig söndag! 

Hallå där ute i gråa trista februari!

Nu gör jag en intressekoll om du är sugen på att ta träningen till nästa nivå, eller om du har kört fast och vill komma vidare.

Jag söker deltagare till ett projekt som jag kallar "Ta träningen till nästa nivå" eller om du behöver en coach som ser till att du kommer vidare och utvecklas i rätt riktning. Med hjälp av Fitlines produkter för en optimal träningsutveckling, samt att du kommer få en individuell kostplan, träningsschema som passar dina mål och förväntningar, en egen coach som finns med hela vägen antingen genom mail, telefonsamtal, eller om en fysisk träff är möjlig. Till en början söker jag 10 deltagare.

Det är tänkt att projektet ska börja den 14 mars, och jag tar emot intresseanmälningar till den 29 februari. Projektet kommer att pågå under 3 månader. Så låter det som något du skulle vilja göra, ta träningen till nästa nivå, eller komma vidare? Tveka inte hör av dig, tänk på att det är begränsat antal platser.

Vad är då tanken med projektet?

Tanken är att mäta dina prestationer före, under och efter "projekttiden".

Hur din hälsa förbättras.

Se vad rätt kost och näring kan göra med kroppen.

Se om och vilka skillnaderna blir om du redan är fysiskt aktiv eller utövar någon idott redan nu.

Du som söker till projektet:

- Är minst 18 år fyllda och aktiv på ett eller annat sätt, men vill ta träningen till nästa nivå

- Inga allvarliga sjukdomar, ( om du har någon diagnos som typ 2 diabetes eller någon annan vanlig sjukdom i dagens samhälle, så finns det även möjligheter även för er, bara säg det när ni ansöker om att få bli deltagare)

- Är villig att satsa 3 månader och se vilka resulten kan bli

- Betala sina egna eventuella gymkostnader, sina egna produkter som behövs för att genomföra projektet, (då det är individuellt vad för produkter som behövs, så får du priserna av mig när vi pratat efter din ansökan)

- Ska vara motiverad till att träna 2-4 ggr/vecka, eventuellt mer, det beror på hur aktiv du är idag

- Följa ett kostschema 5-6 av veckans 7 dagar

Låter det här som något som stämmer in på dig?

I så fall hör du av dig till mig för mer information eller din intresseanmälan på mail: linda.k@teamwellness.life

Intresseanmälan är inte bindande, tar emot intresseanmälningar till den 29 februari.

Är vi vänner på Facebook eller du ser det där släng iväg ett meddelande där. :)

Ha en fin onsdag, så hörs vi!

Välkommen underbara måndag!

Nytt år och jag har tackat ja till några högskolekurser bara för att jag vill lära mig mer. 

Dessutom är jag på väg att smyga igång som Hälsocoach, och jag tycker det är grymt roligt.

Det är nu det händer, jag har länge sagt att 2016 ska bli mitt år och nu är jag mer säker på den saken än jag någonsin tidigare varit.    Det finns personer som betyder så otroligt mycket och som finns där oavsett vad saken gäller, ni vet vilka ni är. All kärlek till er!   

Vilka kurser ska jag läsa då? Jo jag ska läsa Hälsofrämjande strategier, Tyska på nybörjarnivå och längre fram i vår blir det även Hälsopsykologi. Jag ser fram emot varenda en av dem, plus att det kommer hända en massa roligt inom min Hälsofilosofi det här året. Det ska bli spännande och se vad året ger mig.

Som jag nämnde längre upp så är jag på väg att smyga igång som Hälsocoach, jag har börjat jobba lite smått under vintern med ett härligt gäng som heter Team wellness och hälsa och välmående till alla är vårt mål, vi ska även bli störst i Sverige på Hälsa.    Tillsammans är vi grymma!

Ha en underbar måndag alla där ute!

Puss och kram!   

Hej alla fina!

Nu är det så här att jag har druckit näringstillskott i snart 3 månader, och nu söker jag efter personer som skulle vilja delta i ett litet projekt, jag kommer även att söka efter personer till ett annat projekt väldigt snart.

De hälsoeffekter jag själv har fått under den här perioden det är bättre sömn, mer energi och det bästa för mig är att jag vaknar utvilad. Inte tagit någon värktablett sedan i september, det är stort för att vara mig, jag åt flera i veckan tidigare.

Just nu söker jag personer som vill uppnå liknande hälsoeffekter som jag fått under mina tre månader med FitLines produkter som är ett näringstillskott. Jag har dessutom träffat många underbara människor på den här tiden, vissa kommer för alltid finnas i min närhet. Du kommer att få mig som din personliga coach som finns där de dagarna som det känns tungt eller om du känner att du får en dip på ett eller annat sätt. Det du kommer betala för, det är de produkterna som just du behöver för att må så bra som möjligt. Låter det här intressant? Ta då chansen till en bättre hälsa redan nu och kontakta mig på något av följande sätt:

Maila din intresseanmälan på, linda.k@teamwellness.life, eller skicka ett PM på FB så kontaktar jag dig för mer information. Det här projektet är tänkt att det ska pågå under en tre månaders period.

Va rädda om er och ta det lugnt. Ha en fortsatt fin onsdag!

ÄNTLIGEN, känns som att vi har väntat hur länge som helst på det där betyget Pauline.

Nu är det i och för sig ett par veckor sen vi fick veta, men tiden har liksom bara sprungit iväg. ;) 

Känns så skönt att äntligen kunna se framåt, så nu börjar planeringen lite smått för vad som det nya året kommer att erbjuda, vem vet kanske en flytt står bland de största och första planerna.   

Jag har lite lätt smugit igång som Hälsocoach tack vare Anette och Team Wellness. Snart träffar jag några av mina underbara kollegor och vänner igen, ni är grymma. Tack till dig Hilda, för att du finns där när jag vill och behöver fråga någon annan om råd.   

Jag lovar i och med det här inlägget att det ska komma minst två nya inlägg i veckan. Nu väntar en vecka fylld av "äventyr". På tisdag styr jag bilen mot Oskarshamn/Fårbo och på onsdag fortsätter resan mot nya mål. ;) Fira examensarbetet med bästa Pauline på kvällen, men först en liten föreläsning. 

Torsdag innehåller också en massa spännande saker, men mer om det senare, nästa vecka så jag har något att berätta då. 

Jag kommer även att dra igång ett litet projekt som jag beräknar ska starta i början på januari eller möjligen till och med 1 januari. 

Ha en fortsatt fin söndag, och ni som ska ut och köra, ta det försiktigt på vägarna!

God morgon!

Andra morgonen som jag är uppe tidigt när jag får sova, men jag kan helt enkelt inte. 

Imorgon ska jag jobba, vem vet kanske är det då jag "vill" och kan sova, men det återstår att se.   

Mina tankar är fyllda av många saker som jag inte kan sätta ord på just i skrivande stund, det skulle vara mycket lättare om jag visste vissa saker med säkerhet. Ett par av  mina tankar har jag fått svar på, andra finns det bara "någon" som kan svara på, dock kan jag inte prata med denna "någon" och det gör att jag känner mig förvirrad.   

Varför kan inte vägen vara rak, men en klok person jag träffade visade en väldigt bra bild som beskriver vägen, och den bilden visade en väldigt kurvig väg fram till målet, min väg känns minst sagt kurvig nu. 

Jag har påbörjat ett "Livstilsprogram" för 4 veckor sen och nu händer det saker både med antal cm som försvinner från mig och kg som även börjar försvinna, jag känner mig piggare och gladare, har mer energi, får väldigt mycket energi av min "Hälsofamilj" för det är så jag ser er, jag hopppas ni vet att det är just er jag menar.    Vet jag i och för sig inte om ni kommer läsa det här inlägget, men ni betyder väldigt mycket för mig, även om vi inte känt varandra så länge.

Jag har kommit till ett vägskäl, ett vägskäl med i varje fall tre möjliga vägar att välja på, en väg leder till säkerhet, en annan leder helt till det okända och den tredje leder till ödet, det är i varje fall den känslan jag har i kroppen just nu. Jag hoppas att jag väljer rätt väg, men hur vet man vad som är rätt eller fel? 

Vill du också påbörja en livsresa, skaffa dig en ny hälsosammare livsstil eller bara må bra? Ta gärna en titt på www.teamwellness.life skicka en intresseanmälan om du vill veta mer, och ange mitt namn som den som tipsat just dig. 

Ha en helt underbar söndag!

Nästan så jag borde skapa en ny blogg, då jag nu har påbörjat resan mot min dröm, min vision om att få andra att må bra. Ingen ny löparresa i sikte just nu, även om jag ska springa och bli snabbare.

Många vet att jag läst 2 år på högskola och ämnet är Folkälsovetenskap och min dröm är att få jobba som Hälsocoach, vilket jag nu har fått en möjlighet att göra genom Team Wellness. Tack Anette för att jag har fått bli en del av ert Team.

Jag läste ett blogginlägg från en person som beskrev mycket av det jag känner nu, inombords än så länge, inget jag vågar sätta några ord på, men det kommer när tiden är redo. 

Jag var på kongress i helgen och fick möjlighet att träffa underbara människor, en del av er bara som hastigast, men ser fram emot att få träffa er igen. Vi ses i Uppsala snart igen. Jag ångrar inte att jag klev 04,15 i söndags för att åka till Stockholm och kasta mig ut i det okända. Tack för en händelserik söndag och tack för att ni tror på mig, ni vet vilka ni är.

Nu börjar planeringen för att våga ta nästa steg!