Nu sitter kise hos mig och tittar på vad jag gör. Men det vart inte så intressant....

Dagens pass går inte att beskriva med ord, men det var för mycket barmark för att ha broddar på och alldeles för halt för att låta benen löpa fritt. Så dagens pass var i försiktighets och säkerhet före falls tecken. Dock lyckades jag med min grundplan att få ihop minst 5 km, det viktiga idag var att få komma ut och få ihop några km i varje fall. ;) Med den biten är jag nöjd då det nästan blev 7 km, men under normala förhållande så springer jag 3 km längre på samma tid som jag hade idag....det säger en del om mitt pass idag va? Men just nu måste jag tänka över längre tid och att det är inte hela världen om något pass är under milen. 

Har idag bestämt att mitt mål med Stockholm maraton och det är att jag ska springa/jogga/löpa hela sträckan. Sen om jag sätter ett tidsmål också det återstår att se. Det vet jag inte i dagsläget. Utan att nöta km efter km som det känns just nu, och helst gärna få till långpassen också. 

Har ett litet hopp om distansrekord på söndag, troligen åker jag ner till föräldrarna och springer då. Om det nu inte blir kalas då för min nära och kära som dels fyllt år och som fyller snart. Men en lite löprunda ska det bli i vilket fall på söndag. 

Ha det gott så hörs vi snart igen!

Det var tungt, segt och bara bläh idag. Vet att bläh inte stavas med h, men det var så det kändes idag. Ville bara hem, trots att jag sagt från början att jag skulle få ihop minst en timmes löpning. Vem kanske att jag valde fel skor sett till att jag fick ta av broddarna efter 600 meters löpning, vad vet jag, men det var inte skönt någonstans idag. Nu vill jag bara jaga km och ta mig ut, även om jag jobbar hela dagen så måste jag skärpa mig lite och se till att träna ändå. Har vart lite halvlat på sista tiden. Istället för 4 pass i veckan har det blivit tre pass i veckan och jag vill ju ha minst  fyra pass i veckan, och även vissa veckor trycka in ett femte pass. 

Har inte bestämt mig ännu för om jag ska öka månadsmålet för februari, jag menar januari gick ju över förväntan. Visst då gäller det att jag får till mina långpass också, men kanske blir lite lättare och få till de passen nu när jag inte kommer jobba helger.    Än så länge ligger målet på 150 km i feb. Återstår att se om jag ändra det.   

Kanske att man ska skriva in i almenacka vad man ska träna och när man ska träna, då kanske det är större risk att man lyckas. Idag har jag städat ur en byrå-låda, har dock två lådor kvar att städa innan jag är färdig med den biten, men jag är lite svårstartad med allt nu för tiden tycker jag, men när jag väl börjat så tar det ju ingen tid.   

Tjipp tjopp, hörs en annan dag!

Tack Annelie för dina peppade kommentarer och din uppmuntran till och få mig att tro att jag skulle fixa mina 180 km trots att vissa pass uteblev i januari.    Ikväll fixade jag mitt månadsmål med 2,1 km tillgodo. Kan inte beskriva glädjen jag känner just nu, kan jag fixa 32 km på två dagar, så ska väl ett maraton inte vara någon big deal. Eller?!    

Hmmm har just för mig att jag skrev att vi skulle höras på torsdag, men ångra mig, vi hörs redan ikväll. Har bestämt att jag bara ska lata mig när jag kommer hem från jobbet imorgon. Tycker jag kan unna mig det. Dels för att jag har nåt mitt månadsmål och dels för att vågen visade 1,5 kg mindre idag. Glad tjeje!

Nu är det styrkan jag måste se till och ta mig i kragen också med, ser jag till att upprepa det tillräckligt ofta, så ska väl det också re sig. 

Passet idag var tänkt att det skulle ske i etapper. Grundtanken var att jag skulle börja springa 5 km och sen fallande neråt, tills det att klockan visade 15 km. Hade bestämt att jag även fick gå efter vissa km, om jag kände att det behövdes, men gick bara där det var sophalt och omöjligt att springa, så det blev mer springande än gående, och det är ju bra. Allt kändes super i kroppen, trots att jag var ute på 16 km igår, hade lite ont i foten på jobbet, men kände inget av det på under mitt löppass och inget nu. Så kanske bara jobbat mkt. Vem vet, eller en kombo av mkt på G hela tiden, även de dagar jag inte jobbat senaste tiden och en hel del träning. Så man får kanske skylla sig själv med vissa saker. 

Magnesium är inhandlat, när jag skulle ta första tab, så tog även sambon en, som var emot att jag köpt det utan att prata med någon som vet vad de pratar om och om jag behöver just det tillskottet. Men han tar en tab först, hans kommentar " Får jag ta en till? Det var gott! " Så antar att jag får äta, men kanske gömma dem så de inte tar slut i förväg.   

Ha det bäst!

Som rubriken lyder så har jag bara 13,5 km kvar till mitt månadsmål den här månaden. Fick till 16 km idag och bitvis var det sladdrigt som bara den och även halt på sina ställen, men även ren asfalt här och var. Underbart där gick det trycka på benen lite extra.

Även om jag vill ha snön kvar för skidornas skull så vill jag även ha ren asfalt så jag kan mosa på lite snabbare med löpningen.   Vet inte om jag ska försöka få till ett pannbenspass imrogon onsdag eller om jag ska köra hälften imorgon och hälften på torsdag. Det är frågan det, men rapport om hur det går och blir kommer senare.

Har ju haft lite on i ryggen, på en punkt och fick även lite kramkänningar idag när jag hade nerjoggen kvar. Fick rådet att testa magnesium, och det är inte första gången någon säger det till mig, så får väl prova det.    Får väl även bli bättre på den där styrkan jag tjatar om, men som bara blir av då och då.    Kanske ska be någon om ett bra prog både för rygg och mage och andra bra övningar i kombo med löpning.    Fast och andra sidan kanske man ska fixa gym-kort trots allt, så man blir tvungen att gå dit, för det är ju inte gratis.

Ha det så bra, så återkommer jag på torsdag, då jag förhoppningsvis har fixat 180 km:s löpning i januari månad och är ytterliggare en månad nämre 1 juni och mitt stora prov....

Trevlig tisdag och onsdag mina vänner!

Planen var att jag skulle ut en kort löprunda efter jobbet igår. Blev ingenting med det, för när jag ätit middag, och skulle plocka undan så smällde det till i ryggen, aj aj i vissa lägen gjorde det ont att andas. Jag smörjde in med voltaren gel i den mån jag kunde....gick ok till jag skulle sluta, men tog god tid på mig när jag bytte skor.  När jag kom hem fick sambon smörja med värmande linnement.....och varmt och gott blev det.

Kändes helt ok idag när jag skulle upp och jobba, men valde dock att stå över löpningen idag med, men då mest för hur vägarna ser ut och att det hann och bli mörkt innan jag var färdig med innesysslor som jag vill göra först. Så från att ha känt att jag lätt skulle fixa 180 km och kanske få några km plus i januari så känner jag helt plötsligt en viss oro istället.    Men får väl ta mig i kragen imorgon och se till och komma ut när det fortfarande är ljust ute.        Kanske även få till lite skidåkning om vädret tillåter, är ju kanske inte det bästa med milt och tung snö. Men springa ett pass ska jag, och vem vet kan ju vara en kombo av att jag löptränat flera dar och sen skidor på det och löpning dan efter det så tro jag att det var en muskel som används vid stakningen som kommit i kläm. ;) Kändes som att det kunde vara så i varje fall! Men vad vet jag, jo att det gjorde väldigt ont i ryggen vet jag i varje fall. Känns bra nu, och få man en natt med lite fler timmars sömn så ska nog morgondagen bli bra!   

Abstinensen är svår ibland oavsett vad man syftar på, jag tänker just i detta fall på löpning. Hade inte vart ute sedan i lördags, när jag äntligen kom ut på onsdagskvällen. Det var så skönt att få komma ut igen. Lät benen och känslan i kroppen bestämma hur långt onsdagspasset skulle bli. Det blev 10,3 km, planen såg ut som så att jag skulle ut idag med ju...och då vill man ju gärna fixa det.   

Så idag ringde klockan samma tid som igår, igår skulle jag till tandläkarn och lite annat smått och gott, idag för att jag skulle kunna äta frukost i tid och inte vara ute och springa när det är matdags. Det var dock sega och tunga ben idag och särskilt i backarna. Känslan i benen vart inte lika pigg som igår, men trots det så var genomsnittstiden några sek bättre idag än igår, och jag som skulle springa SAKTA idag.    Är väl inte dumt att man vågar släppa på lite fart i detta väglag, springer man på vägar som bilar kör på så är det slirigt bitvis. Springer helst dock där det är så lite trafik som möjligt just nu, men det börjar bli tråkigt, kan ju dessa vägarna nu. Hoppas att man kan komma hem till föräldrarna ett par gånger nästa vecka och få lite annan omgivning att träna i.    Total längd på dagens pass blev 11,6 km och har bara 38,5 km kvar till mitt månadsmål, som fixas hur lätt som helst bara jag får vara frisk och hel.    Helst vill jag få in fler styrkepass också, men lite svårt att ta tag i den biten.

Ha det gott så hörs vi snart igen!!

Fick en hel del konstiga blickar på mig i onsdags när jag var ute och sprang med min airtrim/andningsmask då termometern visade minus 14,5 grader när jag stack ut och sprang. Förstår inte varför de tittade men här kommer en bild av vad de såg då. ;)

Bilden är väl kanske lite reflekterande eftersom reflexvästen är på.....

Men man måste ju synas.....även om det är dagsljus har jag västen på vintertid. =)

Kändes lite ovant i början men jag kan lova er att jag kände inte av kylan och det är ju det den är till för. ;) Den gör vad den ska i varje fall. Blev det kortaste passet i vinter under snötiden i varje fall. 6,6 km blev det i onsdags. Dagens pass mäter 9,75 km och jag är supernöjd, även om jag var trött och bara ville strunta i, men har jag sagt något så blir det så också. Disciplin är väl kanske A och O när det gäller att följa sin plan. ;)    Nu tänker jag gå och handla lite fredagsgott och mysa upp mig i soffan. Bara lite annat först. Må gott mina vänner!

I söndags var det så bestämt att jag skulle försöka få ihop 25 km löpning och även om jag var på väg att ge upp ett par ggr, så tog jag mig samman och fortsatte att mosa km. Så tänkte jag att har jag kommit till en punkt och jag vet att jag kan fixa mitt mål om jag springer på ett sätt, till en annan punkt ja då kör jag den längre vägen. När jag kom i mål stannade klockan på 25,25 km och en sluttid på 2,59,00 är väl ändå helt ok för att vara mig och dåligt väglag. Vetskapen jag tar med mig är att jag kan komma så långt även om det är snö ute, plus att jag vet att halvmaran på barmark går under 6 min:s fart, så ska vääl även de längre passen gå snabbare på barmark också......ja jag vet Annelie att långsamma långpass är också bra och jag vet att man kan gå om man blir trött eller tycker det är jobbigt med längre distanser.    Många av dina kloka ord och råd var med mig på passet i söndags. Tack för att jag får lära känna dig! Var hemma hos föräldrarna och sprang/joggade på Kustmaran-banan, vem vet kanske lägger jag nästa försök till distansrekord på samma väg......

Tror bestämt att den dagen jag tänker testa mara-distansen så är det just här jag kommer testa och löpa den.   

Från början var min plan att nästa pass skulle äga rum idag....dels för att löpa med en annan tjej, men hade så ont i kroppen igår så jag avbokade till och med en långpromenad med henne, och det var nog klokt gjort av mig. För har fortfarande ont i kroppen....vill ju ut nu på nästa pass. Hoppas verkligen att det bara är mitt långpass/distansrekord som säger ont i kroppen och inget annat, för jag vill verkligen jobba. Fundera på att köra ett lätt styrkepass hemma för att se om det funkar, och funkar det så är det bara att tuta och ut och springa imorgon och då kanske jag äntligen får testa mitt "Gristryne".    Blev ju ingen träning i början av dec för att det vart för kallt, så köpte mig en andningsmask kan man kalla det mer för er som inte vet, för att jag ska kunna springa ute även när det är kallt. Och nu har ju både snö och kyla kommit tillbaka, så kanske att det äntligen kan bli dags att få prova den.   

  Så här ser min andningsmask ut, så ser ni mig så är det inget monster, bara en liten Linda som är ute och tränar.   

Må så gott mina vänner!!